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| Author: | Banning [ Mon Jan 06, 2020 10:59 pm ] |
| Post subject: | wieder trainieren |
Mi piace la prospettiva di Ashley su questo: stiamo facendo quello che possiamo, quando possiamo. Per noi, come professionisti urbani di 30 anni, possiamo controllare durante il giorno. Le notti possono essere il jolly con obblighi professionali e sociali. Inoltre, mi piace il vino. Non l'ho mai menzionato, vero? è un bel modo di rilassarsi con un amico. Quindi, Ashley ha deciso che avremmo fatto del nostro Nike Air Max Command Herren meglio per spostarci ogni giorno - camminando o facendo yoga quando non riusciamo a gestire un allenamento più lungo e intenso. Dal punto di vista dietetico, userò questo momento per sperimentare il monitoraggio delle mie macro. La settimana scorsa abbiamo invitato il trainer Mike Vacanti a parlarci al lavoro. Guarda il suo sito web - PIACE IL GELATO E I CUCCIOLI. Il suo approccio è molto focalizzato sul macro. (Cioè, concentrandosi sui macronutrienti principali: grassi, proteine, carboidrati.) Alcune delle altre donne al lavoro e io stiamo parlando del monitoraggio delle nostre macro. Non ho mai avuto successo nel rintracciare le calorie / macro che sto mangiando. Quando usavo il blog per tutto ciò che mangiavo, era generalmente per la qualità del cibo. Uno dei nostri colleghi ha suggerito il metodo di Fitocracy per trovare macro target. Poiché il mio obiettivo di fitness di giugno è quello di diventare più forte, sono interessato a sperimentare questo per alcune settimane. Non penso che sarà giusto quando inizierò presto l'allenamento per la maratona, poiché la corsa non è considerata un "giorno di allenamento". per vedere proprio quello che sto mangiando. E, davvero, per Nike Air Max 97 Damen ridurre i carboidrati. Sebbene IIFYM (di cui questa è una versione ridotta) non si preoccupi della fonte dei carboidrati (/ proteine), ovviamente ottieni risultati migliori dalle cose di alta qualità che mangi. Farò del mio meglio per seguirlo il più da vicino possibile per essere più consapevole di ciò che sto mettendo nel mio corpo e documentare * un po '* di questo qui. Ho bisogno di tornare indietro e accedere oggi, ma ho dormito troppo e sapevo di avere piani di post-lavoro, quindi non sarei stato in grado di allenarmi stasera, quindi è stato un giorno di riposo totale diverso da alcuni a piedi da e verso i luoghi della città / metropolitana. Hai diversi obiettivi macro per i giorni di riposo e di allenamento, quindi stavo andando per le macro dei giorni di riposo, che includono 50 g di carboidrati. 50 g di carboidrati. Nike Air Max 95 Mujer CONOSCI ANCHE COSA SIGNIFICA? Stavo tornando al lavoro questa mattina e ho pensato di fermarmi per un latte di soia ghiacciato alto. Mi sono sempre ingannato nel pensare che non è poi così male per me - ha la soia, giusto? Proteina? Alla migliore stima che posso trovare online, ha 13 g di carboidrati. No bueno. è stato abbastanza per farmi fermare da Dunkin invece per un semplice caffè. "Volevo solo darti un giusto avvertimento", si guardò intorno, "il trail running è avvincente." Abbiamo riso tutti, incluso me stesso perché pensavo fosse una cosa da fare una volta sola e ci siamo messi in fila per l'inizio. Mi ero iscritto per il 5k, non ero sicuro di come avrei fatto con il dislivello, non avevo mai corso su piste prima e pensavo che avrei dovuto iniziare in piccolo. Guardando indietro, questa è una delle migliori decisioni che ho Nike Air Max Motion Damen preso quando ho iniziato a correre. Non è lo stesso della corsa su strada, il livello di difficoltà è più difficile, i muscoli utilizzati sono diversi e iniziare con una distanza più breve è stata sicuramente la scelta migliore. La gara è iniziata e mi sono sentito bene. Tuttavia, mentre salivamo, ci arrampicavamo e ci arrampicavamo e non vedevo nessuna discesa in vista, iniziai a fare ciò che faccio sempre in momenti come questo, metto in dubbio la mia sanità mentale. Mi chiedevo perché avrei dovuto farlo in vacanza, perché non ero a letto con il mio dolce bambino e mio marito, perché avevo scelto qualcosa di così difficile quando avrei potuto sfidarmi in qualche altro modo, come imparare la calligrafia o lavorare all'uncinetto. Ad essere sincero, stavo lottando. Ero nella mia testa, dicendomi che forse non avrei mai più corso, Adidas Nmd Damen probabilmente non mi sarei mai più esercitato e che avrei potuto diventare un camminatore molto lento per il resto della mia vita. Poi, mi è successo qualcosa di fantastico e totalmente tipico nella comunità dei trail che mi ha cambiato il gioco di mente e mi ha fatto andare avanti. Un uomo, probabilmente di 65 anni, venne dietro di me e quando uscii dal single track per lasciarlo passare, si fermò accanto a me e disse: "Dai." |
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