A quanto pare, non sono riuscito a finire l'allenamento perché sono stato espulso dalla piscina. Sono arrivato a metà della serie di intervalli, ma oggi ho fatto il meglio che potevo, e ho fatto ancora 70 giri e mi sono sentito davvero forte.

E forte mi rende felice. Ed è per questo che lo faccio. Gli sport di resistenza mi mostrano cosa POSSO FARE, e rendono l'esercizio molto più di quello che sembro. Lavorare in un'azienda di fitness con molte persone con corpi fantastici, è facile per me diventare insicuro a volte. Anche se non avrò mai il miglior corpo lì (o ... dovunque), quel corpo può fare molto inferno.

E spingendolo per farlo, per Nike Air Presto Womens coincidenza, aiuta a sembrare migliore. Il numero sulla scala è leggermente diminuito da quando ho iniziato il tri training, ma posso anche sentirmi più tonico e magro. Nike Air Vapormax Herren Tendo a indossare abiti perché mi sento più a mio agio con loro, ma anche perché è più semplice essere più modesti. Oggi ho indossato questi pantaloncini impertinenti e la vita mi è sembrata più allentata rispetto a quando l'ho acquistata qualche settimana fa, e ho adorato quanto fossero forti le mie gambe.

Ogni settimana lavoro con alcune fantastiche atlete. Sono donne che provengono da diversi contesti atletici con obiettivi diversi. Alcuni sono corridori che vogliono migliorare i loro tempi mentre altri sono concentrati su come diventare più sani e in forma. Quello che amo di più nel lavorare con queste donne è che vogliono essere le loro migliori. Capiscono Nike Air Max 95 Donna che essere il meglio è un processo.

Vedete, l'allenamento non è solo uscire ogni giorno e mettere le miglia o seguire una ricetta per perdere peso. Non si sta iscrivendo www.susannabey.es a un programma di esercizi che trovi nell'attuale edizione del Women's Health Magazine. Si tratta di conoscere i tuoi limiti. Sta studiando come ti muovi. Sta valutando dove ti trovi in ??ogni fase della tua vita e sta facendo quegli aggiustamenti per migliorare.

Può anche significare ripulire la dieta, gestire lo stress e riposare di più. Personalmente, negli anni ho dovuto apportare modifiche all'allenamento a causa del parto, un grave incidente in bici e altri cambiamenti nello stile di vita. Come madre single di 40 anni, trovo che ho bisogno di gestire il mio tempo in modo efficiente in modo da poter ottenere abbastanza tempo di recupero tra gli sforzi Nike Roshe Run Mujer di allenamento duro ed essere intenzionale sulla quantità di sonno che ottengo. Questo fa una grande differenza nel modo in cui mi esibisco alle gare. Se non riesco a Adidas Superstar Damen trovare la giusta quantità di sonno abbinata a una buona alimentazione, so che molto probabilmente non mi esibirò al meglio.

Per migliorare la forma fisica, devi capire come progredire per stare al passo con le esigenze di ciò che stai cercando di raggiungere, mentre lavori all'interno dei limiti di ciò che il tuo corpo può fare.

Una mia cliente è sulla metà degli anni '50 e si sta allenando per Tahoe Rim Trail 100 il mese prossimo, ha diversi anni di esperienza nella corsa. è venuta da me perché sentiva che dopo tutti gli anni seguiti al suo piano non stava migliorando. Sentiva che c'erano aree che avevano bisogno di modifiche ed era disposta a esplorare nuovi metodi di allenamento per migliorare le sue prestazioni. Dopo aver valutato la sua biomeccanica, la sua forza essenziale e la sua nutrizione, sono stato in grado di Nike Air Max 2017 Femme stabilire un piano che non solo migliorasse il modo in cui si muove, ma anche il modo in cui alimenta il suo corpo. Ciò che ha funzionato per lei nei suoi primi anni di competizione è cambiato.