Letzte Nacht habe ich versucht, Liz 'Bananen-Haferflockenriegel zuzubereiten. Sie schmeckten wirklich lecker, aber ich glaube nicht, dass ich die richtige Konsistenz habe. Ich denke, sie h?tten hart sein sollen wie ein Müsliriegel, aber sie waren irgendwo zwischen schlaff und fest. (Das hat sie gesagt.) Ich habe heute Morgen einige in einen Fage gesteckt und den Rest mit einer Gabel gegessen.
Ich beschuldige meinen seltsamen Hei?luftofen. Ich beschuldige es auch der Tatsache, dass ich eher ein Herd als ein Ofenkocher bin - ich koche lieber Dinge, an denen ich weiter Adidas Zx 850 Hombre stochern kann, als etwas in den Ofen zu legen und es seine Sache machen zu lassen.
Was ist mit dir? St?bern Sie in Ihren kulinarischen Meisterwerken? Oder sie ihr Nike Air Max 1 Herren eigenes Ding machen lassen?

Haben Sie sich jemals ersch?pft gefühlt? Gegen Ende August letzten Jahres bemerkte ich, dass mein K?rper gerade "aus" war. Ich war gut anderthalb Monate von meinem letzten Rennen entfernt, also dachte ich, ich sollte mich jetzt erholen. Leider war ich mitten am Tag ohne Grund todmüde. Ich hatte es im Kraftunterricht schwer. Ich habe für nichts trainiert und meine Anstrengungen gering gehalten, aber mein K?rper hat mich immer noch im Stich gelassen. Ich erinnere mich, dass mein Bruchpunkt darin bestand, von einem sch?nen und leichten Trailrun nach Hause zu fahren und am Steuer fast einzuschlafen, und es war erst 13 Uhr nachmittags. Ich wusste, dass etwas nicht stimmte.

Zum Zurückspulen - Ich hatte mein erstes 50-Meilen-Rennen im Mai und dann den Silver Rush 50 im Juli gefahren, daher dachte ich, zwei Nike Air Max 95 Mens Monate, um mich zu erholen, sollten ausreichen. Ich war noch nie zuvor diese Strecke gefahren und war daran gew?hnt, wie sich mein K?rper nach einem Stra?enmarathon erholen würde. Trail Ultramarathon Erholung war neu für mich.

Ich entschied, dass es Zeit war, einen Arzt für funktionelle Medizin aufzusuchen. Sie empfahl Blut- und Speicheltests. Die Ergebnisse zeigten, dass ich 1) eisenarm war, 2) an Nebennierenermüdung litt und 3) alle Hormone aus dem Gleichgewicht gerieten. Obwohl all dies schwer zu verarbeiten war, half es zumindest zu erkl?ren, warum ich mich so ?aus“ fühlte und auch ein Moment der Glühbirne war! Zusammen mit meinem Arzt und einem Ern?hrungsberater haben wir einen Plan entwickelt, um mich wieder zu mir selbst zu bringen. Ich konzentrierte mich viel auf die Ern?hrung und fügte einige Erg?nzungen hinzu, um bei Nike Roshe Run Womens meinem Eisenmangel zu helfen.

Nach einer sechsw?chigen überprüfung verbesserten sich die Dinge, aber ich heilte immer noch nicht so viel oder so schnell wie n?tig. Ich fühlte mehr Energie, aber mein K?rper war immer noch nicht wieder normal. Wir haben meinen Ern?hrungsplan und die Nahrungserg?nzungsmittel, die ich einnahm, optimiert. Jetzt hatte ich auch Schmerzen in der Hüfte und allgemeine Schmerzen, die für mich nicht normal waren. Ich war seit über einem Monat nicht mehr gelaufen (um meinen K?rper heilen zu lassen und eine echte Pause zu machen), ich war flei?ig bei meinen PT-übungen und hielt mich an meinen entzündungshemmenden Ern?hrungsplan. Trotzdem hatte ich es mit diesen stechenden Schmerzen in meinem Hüft- / Leistenbereich zu tun. Ein MRT an meiner Hüfte war negativ (Gott sei Dank) und zeigte nur eine Entzündung. Adidas Gazelle Damen H?chstwahrscheinlich k?mpfte mein ganzer K?rper immer noch gegen Entzündungen.

Also ein weiterer Monat ohne Laufen und PT-übungen, die aus K?rpergewicht und Bandarbeit Salomon Mountain XT Hornet Heren bestanden, keine schweren Gewichte, um meinen K?rper weiterhin von der Nebennierenermüdung erholen zu lassen.