| Colorado4Wheel.com http://colorado4wheel.com/forum/ |
|
| erforderlich sind http://colorado4wheel.com/forum/viewtopic.php?f=2&t=87726 |
Page 1 of 1 |
| Author: | Banning [ Fri May 08, 2020 4:49 am ] |
| Post subject: | erforderlich sind |
Twee weken na het afronden van de Old Dominion 100 voel ik me verrassend chipper. Mijn benen voelen sterk aan, zonder aanhoudende pijn. Ik heb gemakkelijk over de paden kunnen rennen met mijn Crozet Trail Sisters en de Australian Shepherd pup van mijn zoon, Cooper. De teleurstelling na de race die ik in het verleden heb meegemaakt, moet nog naar boven komen. Huh. Ik voelde me veel slechter na het voltooien van Hellgate 100k! Maar ik wacht nog steeds tot de andere schoen valt ... Terugspoelen naar vrijdag 1 juni. Mijn vrienden Keith Knipling, John Andersen, Greg Loomis en ik zitten in een hokje bij een lokaal Italiaans restaurant Woodstock, Virginia nadat ze van de OD-briefing vóór de race waren gekomen. Keith heeft zijn OD-zilveren gesp meegenomen die hij in 2007 heeft gewonnen (in OD-taalgebruik was hij de "First to Finish") en heeft hem op tafel gelegd zodat iedereen hem kan aanraken en bewonderen. Het is mooi, zwaar sterling zilver - een kleinere gesp volgens de huidige normen voor gespen, gewoon stijlvol en eenvoudig. Ik ben nooit een 100 binnengekomen vanwege de gesp - ik heb zelfs zelden de gespen gedragen die ik heb verdiend met het afwerken van Massanutten, Western States of Grindstone - maar ik moet toegeven dat www.carolinetricot.it ik deze keer "gespenkoorts" heb. De OD-gesp vertegenwoordigt iets anders: om het te verdienen, moet je veel en sneller rennen dan in de meeste andere 100 milers om binnen 24 uur te eindigen. De lijst met sub-24 finishers van OD is indrukwekkend en ontmoedigend. Namen en helden voor mij als David Horton, Dennis Herr, Eric Clifton, Mike Morton, Frank Probst, Megan Stegemiller, Janice Anderson, Rebekah Trittipoe, Kathleen Cusick en Sabrina Little. Keith en Greg ook. Hoorde ik bij deze groep? Dat is de vraag die ik probeer te beantwoorden. Het is in wezen de belasting die je lichaam ziet tijdens het hardlopen. Hoe gestapeld laad je je onderste ledematen in de kinetische ketting en de rest van je lichaam. Als je dat met hoge krachten en heel snel laadt, legt dat veel meer druk op de bindweefsels en botten in je lichaam. Veel daarvan kan Nike Air Max Motion 2 Dámské in de loop van de tijd de bindweefsels en botten van uw lichaam afbreken en tot letsel leiden. Ik denk dat het kijken naar de gegevens een goed begin is. U kunt gebieden zien waar u verbetering nodig heeft. Als je dingen weet die in de runficiency-score passen (grondcontacttijd, staplengte, beenzwaai ...), dan kun je zien waar je kunt verbeteren en veel van mijn trainingsinspanningen, ik bedoel natuurlijk dat ik hardloop- en hardlooptrainingen doe en specifieke dingen uitvoeren, maar ik doe ook veel andere dingen die me helpen gebieden te verbeteren waaraan ik moet werken. Ik doe oefeningen, zoals schuifregelaars om de grondcontacttijd te verbeteren. Ik doe ook wat heupextensoren versterken en heupbuigers strekken om mijn bewegingsbereik en beenzwaai te verbeteren en mijn heupextensoren in een betere positie te krijgen om die Nike Tanjun Femme statistieken te verbeteren. |
|
| Page 1 of 1 | All times are UTC - 7 hours [ DST ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|